En tant que nomade digital et rédactrice freelance, je connais l’importance d’avoir un but et de se réaliser dans la vie. C’est pourquoi je suis ravie de partager avec toi le concept d’Ikigai, un terme japonais qui se traduit littéralement par « raison d’être ».
Selon une étude de l’université de Warwick, les personnes qui ont un sens aigu de leur vie sont plus heureuses, en meilleure santé et vivent même plus longtemps. Et c’est exactement ce que trouver ton Ikigai peut faire pour toi.
L’ikigai, c’est l’intersection de quatre éléments: ce que tu aimes, ce pour quoi tu es doué, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi tu peux payé.
Tu te demandes peut-être: « Ça a l’air génial tout ça, mais comment trouver mon Ikigai? »
Grâce à l’auto réflexion, au développement personnel, à l’exploration de tes passions et de tes intérêts, à l’identification de ta mission et à la recherche d’une profession en phase avec ton Ikigai, tu peux toi aussi vivre une vie épanouie et pleine de sens.
Alors, suis-moi dans ce voyage à la découverte de ton Ikigai. Commençons par mieux nous comprendre, et voyons où cela nous mène.
Qu’est-ce que la méthode ikigai?
La méthode Ikigai est un concept originaire du Japon, utilisé pour aider les individus à découvrir le but de leur vie.
Elle a été créée par un groupe de chercheurs et de philosophes japonais qui voulaient comprendre pourquoi certaines personnes semblaient avoir un but et un épanouissement dans leur vie, alors que d’autres non.
La méthode repose sur l’idée que le but de la vie de chacun est unique et se trouve au croisement de quatre éléments: ce que tu aimes, ce pour quoi tu es doué, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi tu peux être payé.
En identifiant l’intersection de ces quatre éléments, tu peux découvrir ton Ikigai personnel, autrement dit ta « raison d’être ».
Cette méthode a été largement adoptée et s’est révélée être un outil efficace pour trouver un but et un épanouissement dans la vie.
Mais l’Ikigai n’est pas seulement une méthode au service de l’individu, elle peut également être appliquée aux organisations pour stimuler l’engagement et la productivité des employés.
La méthode peut être utilisée par les entreprises pour identifier et aligner la mission de leur entreprise avec les passions et les compétences de leurs employés, ce qui permet d’accroître la satisfaction au travail et les performances.
Est-ce que la méthode ikigai est une philosophie de vie?
L’Ikigai est considéré comme une philosophie de vie parce qu’il fournit un cadre permettant de comprendre comment vivre une vie satisfaisante et utile. Il encourage les individus à réfléchir à leurs passions, à leurs compétences, à leurs contributions et à leurs possibilités de rémunération, et à les aligner d’une manière qui leur permette d’avoir un but et de se réaliser.
Le concept d’Ikigai est ancré dans l’idée que chacun a un but unique dans la vie et des objectifs et qu’en trouvant et en alignant ces éléments clés, on peut découvrir sa raison d’être personnelle.
Il ne s’agit pas seulement d’un moyen de trouver une carrière ou un emploi épanouissant, mais aussi de trouver un sens et un objectif à tous les aspects de la vie.
C’est une approche holistique qui encourage les individus à prendre en compte leurs relations, leur santé et leur bien-être général, ainsi que leur job et leur carrière.
En outre, l’Ikigai favorise un sentiment d’équilibre dans la vie d’une personne. En harmonisant ses passions, ses compétences, ses contributions et sa rémunération, chacun peut trouver un équilibre entre ce qu’il aime, ce pour quoi il est doué, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi il peut être payé.
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Quelles sont les quatres composantes de l’ikigai?
La méthode Ikigai repose sur l’idée que le but de la vie de chacun est unique et se trouve à l’intersection de quatre éléments clés:
- Ce que tu aimes: Cette composante fait référence à tes passions et à tes intérêts. Il s’agit d’identifier les choses qui t’apportent joie et épanouissement.
- Ce pour quoi tu es doué: Cela concerne tes compétences et tes talents. Dans quoi excelles-tu? Que fais-tu de manière naturelle? sont autant de questions à te poser.
- Ce dont le monde a besoin: Autrement dit, quels sont les besoins du monde et comment peux-tu contribuer à le rendre meilleur.
- Ce pour quoi tu peux être payé: Ici, il s’agit de l’aspect pratique de la recherche de ton but dans la vie. Tu dois identifier comment tu peux transformer tes passions, tes compétences et tes contributions en un moyen de subsistance durable.
Dans les prochaines sections, on va approfondir chacune de ces composantes et explorer comment les identifier et les aligner pour trouver ton Ikigai personnel et une bonne raison de te lever le matin.
Ce dans quoi je suis doué
L’identification de tes passions et de tes centres d’intérêt est une étape essentielle dans la découverte de ton Ikigai, car elle permet de te guider vers les activités qui t’apporteront le plus de bonheur et de satisfaction dans la vie.
Selon une étude de l’Université de Rochester, les personnes qui ont une passion et s’y adonnent régulièrement éprouvent davantage d’émotions positives, sont plus satisfaites de leur vie et sont moins susceptibles de subir du stress.
De plus,une étude de l’université de Würzburg a révélé que les personnes passionnées étaient en meilleure santé physique et mentale, et que leur créativité et leur productivité étaient accrues.
Avec tous ces avantages en tête, il est clair que trouver tes passions est une étape essentielle pour découvrir ton Ikigai et vivre une vie épanouie et satisfaisante.
Voici quelques façons d’identifier tes intérêts:
- Tenir un journal des choses qui te font sentir énergisé et motivé.
- Réfléchir aux activités que tu aimes faire pendant ton temps libre.
- Passer des tests de personnalité ou des enquêtes sur les intérêts
- Expérimenter différents passe-temps et activités pour voir ce que tu aimes.
N’oublie pas que les passions peuvent changer avec le temps. Il est donc important de continuer à explorer et à réfléchir à ce qui t’apporte joie et épanouissement.
Une fois que tu as une idée claire de tes centres d’intérêt, tu peux commencer à explorer comment ils peuvent s’aligner sur les autres composantes de la méthode Ikigai.
Ce que j’aime faire
La deuxième composante de la méthode Ikigai consiste à identifier ce pour quoi tu es doué. Autrement dit, pense à tes compétences, tes talents et de manière générale à tout ce qui te vient naturellement.
Cela va te permettre de comprendre les domaines dans lesquels tu as le plus de potentiel de réussite et d’épanouissement.
Pense-y: si tu n’utilises pas tes capacités naturelles, tu auras du mal à trouver de la satisfaction dans ton travail et tu te sentiras probablement insatisfait. Mais si tu alignes tes aptitudes et tes talents sur tes passions, tu seras en mesure d’apporter une contribution significative au monde et d’être reconnu et rémunéré pour cela.
Pour découvrir ce pour quoi tu es doué, tu peux:
- Réfléchir à tes réalisations et à tes réussites passées.
- Demander l’avis de tes amis, de ta famille et de tes collègues.
- Passer des évaluations de compétences ou des tests d’aptitude.
- Tester différentes tâches et activités pour voir dans quoi tu excelles.
Mais ne t’arrête pas à l’identification de tes compétences et talents, il est essentiel de les aligner sur tes passions et intérêts, ainsi que sur les besoins du monde et les possibilités de rémunération.
Ce dont le monde a besoin
Analyser ce dont le monde a besoin est la clé pour comprendre comment tes passions et aptitudes peuvent être utilisés pour faire une différence, avoir un impact positif sur la société et contribuer à rendre le monde meilleur.
Il existe de nombreuses façons d’identifier ce dont le monde a besoin:
- Lire les nouvelles et se tenir informé des événements actuels et des problèmes mondiaux.
- Faire du bénévolat et s’impliquer dans le service communautaire
- Rechercher des organisations à but non lucratif et des causes qui correspondent à tes valeurs.
- Parler aux gens de ta communauté et comprendre leurs besoins et leurs préoccupations.
Une fois que tu as une idée claire des besoins du monde, tu peux commencer à examiner comment répondre à ces besoins.
Par exemple, si la conservation de l’environnement te passionne et que tu es doué pour l’écriture, tu pourrais utiliser tes compétences pour sensibiliser les gens aux problèmes environnementaux en rédigeant des articles ou en créant un blog sur le sujet.
Ce pour quoi je peux être payé
La quatrième et dernière composante de la méthode Ikigai consiste à identifier ce pour quoi tu peux être rémunéré puisque cela va garantir la durabilité.
Pour voir s’il s’agit d’un projet viable, tu peux par exemple:
- Rechercher des offres d’emploi et des secteurs d’activité qui correspondent à tes passions, compétences et contributions.
- Créer des réseaux et entrer en contact avec des personnes dans ton domaine d’intérêt
- Lancer ta propre entreprise ou créer une activité parallèle.
- Tirer parti de tes compétences et de tes talents pour négocier un meilleur salaire ou demander une augmentation.
Il est important de se rappeler que gagner sa vie ne doit pas être séparé de la recherche d’un but et d’un épanouissement dans la vie. En alignant tes passions, compétences, talents et contributions sur les possibilités de rémunération, tu peux trouver un moyen durable et satisfaisant de gagner ta vie.
En conclusion, la méthode Ikigai est un outil puissant qui peut aider les individus à trouver leur but dans la vie et à améliorer leur bien-être et leurs performances globales.
Comment utiliser une représentation graphique pour trouver son ikigai?
La méthode Ikigai peut être visualisée à l’aide d’un diagramme circulaire. Imagine quatre cercles se chevauchant les uns les autres, le centre des cercles représentant ton Ikigai.
Le premier cercle représente « Ce que tu aimes », c’est là que tu identifies tes passions et intérêts.
Le deuxième cercle représente « Ce que tu sais faire », c’est-à-dire tes compétences et tes talents.
Le troisième cercle représente « Ce dont le monde a besoin », note tous les domaines dans lesquels tu peux avoir un impact positif sur la société.
Enfin, le quatrième cercle représente « Ce pour quoi tu peux être payé », autrement dit les possibilités de rémunération.
Une fois les quatre cercles remplis, tu verras quatre intersections où les quatre éléments se chevauchent, ce qui représente ton Ikigai, le point idéal où tes passions, tes compétences, tes contributions et ta rémunération s’alignent.
Note que ce processus ne se fait pas en une seule fois, mais qu’il s’agit d’un processus continu d’auto réflexion, d’expérimentation et d’alignement.
Au fil de ta vie, tes passions, tes compétences, tes contributions et ta rémunération changeront, tout comme les besoins du monde. Il est donc important de revoir régulièrement cet exercice pour s’assurer que ton Ikigai est toujours en phase avec ta personnalité actuelle.
Est-ce que tout le monde a un ikigai?
Le concept d’Ikigai suggère que chacun a un but unique dans la vie et qu’en identifiant et en alignant les quatre éléments clés de la méthode Ikigai, chacun peut trouver son Ikigai personnel, ou sa « raison d’être ».
Cependant, il est important de noter que le processus de recherche de l’Ikigai peut être difficile, et qu’il peut demander du temps, des efforts et une réflexion personnelle.
Certaines personnes peuvent avoir plus de facilité à identifier leur Ikigai que d’autres. Aussi, il est possible qu’une personne ait plusieurs Ikigai.
De plus, rappelons que le concept d’Ikigai repose sur l’idée que chacun a le potentiel de trouver un but et un épanouissement dans la vie. Or, certaines personnes peuvent être confrontées à des défis, tels que des problèmes de santé physique ou mentale, des difficultés financières ou d’autres circonstances de la vie qui peuvent rendre plus difficile la recherche de leur Ikigai.
Mes conseils pour trouver son ikigai
Voici quelques conseils pratiques pour t’aider à trouver ton Ikigai:
- Réfléchis à tes valeurs, tes croyances et à ce qui est important pour toi. Prenez le temps de penser à ce qui compte le plus pour toi et à la façon dont tu veux faire la différence dans le monde.
- Garde l’esprit ouvert et sois prêt à expérimenter. Trouver son Ikigai est un processus d’exploration et d’expérimentation. C’est pourquoi tu dois faire preuve de curiosité et explorer différents passe-temps, intérêts et options de carrière.
- Demande l’avis des autres. Il est parfois difficile de voir ses propres forces et faiblesses. Dès lors, demander l’avis de tes amis, de ta famille et de tes collègues est un must. Ils peuvent te suggérer des qualités ou choses que tu ne vois pas forcément en toi. Fais le test, tu vas être surpris.
- Écoute ton intuition. Fais-toi confiance. Il est parfois difficile de mettre le doigt sur ce que tu recherches, mais si quelque chose te semble juste, c’est probablement le cas.
- Trouve un mentor ou un modèle. Recherche une personne dont l’Ikigai correspond à ce que tu recherches et apprend d’elle. Un mentor peut te guider et t’inspirer dans ton propre cheminement.
- Prends du recul et regarde la situation dans son ensemble. Il est parfois difficile de voir la forêt pour les arbres. Alors, fais un zoom arrière. Comment peux-tu aligner tes passions, tes compétences, tes contributions et ta rémunération pour créer un parcours durable et épanouissant?
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Conclusion: l’ikigai pour trouver sa voie, ça fonctionne?
Le concept d’Ikigai est un outil puissant qui peut aider les individus à trouver leur but dans la vie et à améliorer leur bien-être et leurs performances générales.
La méthode consiste à identifier et à aligner quatre éléments clés: ce que l’on aime, ce pour quoi on est doué, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi on peut être payé. En identifiant l’intersection de ces quatre composantes, on peut découvrir son Ikigai personnel.
Le processus de découverte de son Ikigai peut être difficile, mais avec de l’auto-réflexion, de l’expérimentation et des conseils, il peut s’agir d’un chemin précieux qui mène à l’épanouissement dès lors que l’on a trouvé son équilibre et sa voie.
Comme le rappelle Héctor García « L’Ikigai n’est pas quelque chose que l’on trouve, c’est quelque chose que l’on crée ». Autrement dit, ttrouver son Ikigai n’est pas un processus passif, mais un processus actif qui nécessite des efforts, une réflexion sur soi et une expérimentation.
Pour aller plus loin, voici d’excellentes ressources pour en savoir plus sur l’Ikigai:
- Ikigai: Le secret japonais d’une vie longue et heureuse par Héctor García et Francesc Miralles. Ce livre est un best-seller et c’est une excellente introduction au concept d’Ikigai et à la façon de trouver ton propre but dans la vie.
- The Power of Ikigai: Le secret japonais d’une vie longue et heureuse par Ken Mogi. Ce livre offre un regard plus approfondi sur l’histoire et la science derrière le concept d’Ikigai et offre des conseils pratiques sur la façon de trouver ton but dans la vie.
- Ikigai: Finding Your Purpose in Life par Marc Winn. Ce livre est un guide de la méthode Ikigai et fournit des exercices pratiques et des conseils pour t’aider à trouver ton ikigai.
- Ikigai: Le mode de vie japonais du bonheur et de l’épanouissement par Francesco Moccia. Ce livre est écrit par un auteur italien qui a vécu au Japon, il fournit un regard personnel et perspicace sur le mode de vie et la culture de l’Ikigai et comment le mettre en œuvre dans ta vie.
- The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity par Nate Miyaki. Ce livre a été écrit par un entraîneur personnel et un nutritionniste. Il s’agit d’une approche unique qui associe le concept d’Ikigai à la nutrition et à la forme physique pour parvenir à une vie saine et épanouie.
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